比起便便粘马桶，这种情况更让人尴尬！

拉shi三大尴尬事：便便拉不出、便便粘马桶、还有一个是便便后屁屁怎么都擦不干净……

在日常排便后，有人会出现排便不干净、擦拭困难的现象，这是怎么回事呢？

便后擦不干净的原因 

01痔疮

一般痔疮的存在使得肛门周围凹凸不平，如果只是单纯擦拭，就难免会有“照顾不到”的地方。另外，如果患有内痔，当内痔肿大物脱出肛门外时，表面黏膜会出现分泌物增多的情况，也会感觉难擦干净。

02肛周湿疹

肛周湿疹是肛肠科一种常见的非传染性的皮肤病，病变主要是局限在肛门周围的皮肤，以渗出、瘙痒、反复发作为主要特征。

03肛瘘

肛瘘，指的是发生在肛门直肠周围的脓肿破溃或切口引流的后遗病变。肛瘘常伴有不同程度的肛周肿痛、溃破史，平时会有流脓和流水的现象，局部会有分泌物，导致肛门局部的潮湿、瘙痒以及异物感的症状。这也容易导致便后有反复擦拭却总是“擦不干净”的感觉。

04便秘

便秘有多种类型，只要是排便持续困难、次数较少或有排便不尽感，无论大便干、稀，均认为是便秘。便秘的情况下，因为排便性状的问题，会出现怎么都擦拭不干净的情况。

05肛门直肠括约肌松弛

每次上完厕所后，可能大便没有排干净，之后还会有少量粪便或直肠内分泌物流出来，要增加对于直肠肛门括约肌的锻炼，经常做闭肛、提肛动作。

06消化不良

少一部分其实是因为消化不良，大便油腻或偏软、偏稀，这种情况需要通过饮食方面的调节，用助消化药物等。

如何预防 

➤适当的高纤维饮食

注意控制高脂食物的摄入，适当增加高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。但要注意，本身患有慢性胃肠疾病的人群、胃肠手术术后的人群、有造瘘或瘘管的患者，仍要遵守少渣饮食，避免粗纤维划伤、阻塞肠道。

➤减少饮食刺激

不吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性食物，尤其不能吃霉变、变质的食材。烹调方式避免煎、炸，同时少吃熏、腌方式加工的食材。

➤养成健康的排便习惯

尽量通过饮食调节排便，找到对自己有效的促进排便的食物，如香蕉、玉米、蘑菇等，通过天然饮食促进排便，减少粪便在肠道停留时间，以减少刺激。不依赖泻药，防止致泻成分长期刺激肠道黏膜，或选择通而不泻的治疗便秘的药物。避免久坐，多运动也可促进肠道蠕动。

➤保持规律的作息

熬夜是可能导致多种疾病的重要危险因素，尽量不熬夜玩游戏、玩手机，保证充足的睡眠是保证我们身体与精神状态健康的一大基础。 

➤戒烟限酒

饮酒吸烟与肛肠疾病有着密切的关系，有研究证明吸烟史二十年以上的人群患腺瘤的几率大大高于无烟瘾人群。

温馨提醒：若在大便擦不干净的同时，还长期伴有便不尽的情况，那么需要考虑与便秘、慢性急性肠炎、直肠息肉、痔疮等疾病有关。如果在调整饮食、生活习惯后并无好转，建议及时就医，在医生指导下进行检查，明确病因，再对症治疗。

资料| 洛阳东大肛肠医院官方