“夫妻生活”越节制越健康？真相是……

说起“夫妻生活”，大部分人都羞于启齿，也不知道合适的频率到底在什么范围里。

其实，“夫妻生活”根据不同的身体状况和不同年龄，频率也有所不同。太频繁会导致身体不适，甚至造成疾病；但太节制也会造成不同程度的损伤，甚至破坏家庭和睦。

“夫妻生活”频率的分类

根据骨骼肌的性质，可以将“夫妻生活”的频率分为4种类型，按30天内“夫妻生活”频率计算：

>10次，间隔时间<3天——损伤频率

>1次且≤10 次，间隔时间≥3天且<30天——依赖频率

>0次且≤1次，间隔时间≥30天——自由频率

0次，间隔时间无限大——零频率

有研究显示，每3天1次的“夫妻生活”，不会对人体造成危害，是较为合适的频率。

和谐的“夫妻生活”有很大作用

缓解疼痛，帮助睡眠

“夫妻生活”时，人体的下丘脑、垂体会分泌大量催产素，缓解身体疼痛；“夫妻生活”还可帮助缓解压力、促进睡眠，让身体更轻松。

增强免疫，保护乳房

进入性兴奋状态后乳房会大量充血，当“夫妻生活”完成后，充血的乳房也会自然消退，这种周期性的变化可促进乳房的血液循环、预防乳腺疾病。此外，每周和谐的“夫妻生活”还能抵抗病毒的侵入。

美容抗衰，改善记忆

有研究发现，“夫妻生活”能促使人体雄激素和雌激素水平提高，而雌激素能增加皮肤的弹性、延缓衰老。还有研究发现，适当的“夫妻生活”有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

保护前列腺，预防心血管意外

适当的“夫妻生活”可以预防前列腺炎，甚至可能会降低前列腺癌的发生风险。有研究显示，“夫妻生活”的频率与心脏病发作没有直接关系，更让人欣喜的是，健康青壮年每周2次以上的“夫妻生活”会让致命性心脏病的发病率减少50%。

小误区

老年人不应该有“夫妻生活”？

老年人过“夫妻生活”，也是晚年幸福的一项重要内容，但要注意时间和频率。

 “夫妻生活”频率越高，妻子的满意度就越高？

很多研究显示，女性并非因为“夫妻生活”频率高就对“夫妻生活”满意度高，如果夫妻的感情与亲密关系不佳，“夫妻生活”的满意度也会大打折扣。

“夫妻生活”需要夫妻（伴侣）二人一起做好沟通和准备，自然事半功倍~

资料| 人卫健康